Gesundheit und gesetzliche Zeit

In der Nacht von Samstag, dem 25. Oktober, auf Sonntag, den 26. Oktober 2025, stellen wir die Uhren von 3 Uhr morgens auf 2 Uhr nachts um. Dies ist die Umstellung auf Winterzeit. Sommerzeit oder Winterzeit – was ist besser für Ihre Gesundheit? Unsere Antworten.

FRANZÖSISCHE ÜBERSETZUNG VON ACHED. Brief der EBRS (Europäische Gesellschaft für Biologische Rhythmen ) an die Europäische Kommission vom Oktober 2018. Die Chronobiologie untersucht den Einfluss von Tag-Nacht-Rhythmen und jahreszeitlichen Veränderungen auf Lebewesen (…

FRANZÖSISCHE ÜBERSETZUNG VON ACHED.

Brief

der EBRS

(Europäische Gesellschaft für Biologische Rhythmen

) an die Europäische Kommission vom Oktober 2018.

Die Chronobiologie untersucht den Einfluss von Tag-Nacht-Rhythmen und

jahreszeitlichen Veränderungen auf Lebewesen (und erhielt

dafür 2017 den Nobelpreis). Als Experten für biologische Uhren und

Schlaf haben wir die Initiative der Europäischen Kommission

zur Abschaffung der jährlichen Zeitumstellung im Frühjahr und Herbst

in der EU unterstützt. Wir möchten betonen, dass die

derzeit verfügbaren wissenschaftlichen Erkenntnisse darauf hindeuten, dass die Einführung einer

permanenten Standardzeit (auch Standardzeit oder „Winterzeit“ genannt) die

beste Option für die öffentliche Gesundheit darstellt.

Mit der Standardzeit ist die Exposition gegenüber Morgenlicht im Winter höher und

gegenüber Abendlicht im Sommer niedriger. Dies synchronisiert die innere Uhr besser

, und die Menschen gehen im Verhältnis zu ihren Arbeits-

und Schulzeiten früher ins Bett (1). Das Gefühl von chronischem Jetlag

wird im Vergleich zur Sommerzeit reduziert, der Körper funktioniert

besser und die geistige Leistungsfähigkeit verbessert sich. Das ganze Jahr über

ist die Umstellung auf Normalzeit gesünder als die Sommerzeit. Normalzeit verbessert

unseren Schlaf (1) und wirkt sich positiv auf Herz (2) und Gewicht (3) aus.

Das Krebsrisiko sinkt (4), und

der Konsum von Alkohol und Tabak wird reduziert (5). Die psychische Gesundheit verbessert sich

(6), und die schulischen und beruflichen Leistungen steigern sich (7).

Die Abschaffung der Sommerzeit bietet eine einzigartige, landesweite Chance

, die allgemeine Gesundheit durch die Einführung der Normalzeit zu verbessern.

Gerne erläutern wir Ihnen unsere Empfehlung bei Bedarf ausführlicher.

Mit freundlichen Grüßen, Europäische Gesellschaft für Biologische Rhythmen

HINTERGRUND: Die Sommerzeit (DST) stellt die Uhren jährlich um eine Stunde vor, wodurch der Tag länger als die Nacht ist. Frühere Studien aus mittleren und hohen Breitengraden wiesen auf einen störenden Einfluss der Sommerzeit auf den menschlichen zirkadianen Rhythmus hin. Da Bra…

HINTERGRUND: Die Sommerzeit (DST) stellt die Uhren jährlich um eine Stunde vor, wodurch der Tag länger als die Nacht ist. Frühere Studien aus mittleren und hohen Breitengraden wiesen auf einen störenden Einfluss der Sommerzeit auf den menschlichen zirkadianen Rhythmus hin. Da Brasilien ein Land am Äquator ist, das die Sommerzeit einführt, könnte ein anderes Verhältnis zwischen photischen und sozialen Synchronisatoren die Auswirkungen der Sommerzeit beeinflussen. ZIEL: Untersuchung der Häufigkeit und Dauer von subjektiv empfundenen Beschwerden im Zusammenhang mit der Sommerzeit bei brasilianischen Einwohnern (12–33° südlicher Breite, 39–57° westlicher Länge). Es wurde die Hypothese aufgestellt, dass in Brasilien aufgrund der ausgeprägten Entkopplung zwischen sozialen und geophysikalischen Synchronisatoren eine erhöhte Häufigkeit subjektiv empfundener Beschwerden zu erwarten ist. PROBANDEN UND METHODEN: Insgesamt füllten 12.467 Freiwillige eine webbasierte, brasilianische Version des Horne-Ostberg-Fragebogens zur Morgen- und Abendtypizität aus, gaben demografische Daten an und beantworteten Fragen zu Beschwerden im Zusammenhang mit der Sommerzeitumstellung (Unbehagen, Dauer des Unbehagens). ERGEBNISSE: Von der Gesamtstichprobe berichteten 45,43 % über keine Beschwerden im Zusammenhang mit der Sommerzeitumstellung, wobei alle Chronotypen signifikant vertreten waren. Abendtypen waren jedoch am stärksten mit Beschwerden assoziiert. Etwa ein Viertel der Gesamtstichprobe berichtete über Beschwerden während der gesamten Sommerzeitumstellungsperiode. Die Ergebnisse stützen weitgehend die Annahme einer Geschlechterinteraktion. SCHLUSSFOLGERUNGEN: Die Sommerzeitumstellung in niedrigen Breitengraden kann den zirkadianen Rhythmus stören, da die saisonalen Schwankungen des Sonnenaufgangs in Äquatornähe vernachlässigbar oder sehr gering sind.