Gezondheid en wettelijke tijd

In de nacht van zaterdag 25 oktober op zondag 26 oktober 2025 schakelen we over van 3.00 uur naar 2.00 uur. Dit is de overgang naar wintertijd. Zomertijd of wintertijd, wat is beter voor je gezondheid? Onze antwoorden.

FRANSE VERTALING DOOR ACHED Brief van EBRS (European Biological Rhythm Society ) aan de Europese Commissie, gedateerd oktober 2018. Chronobiologie bestudeert de invloed van dag- en nachtritmes en seizoensveranderingen op levende organismen (en ontving hiervoor de Nobelpri…

FRANSE VERTALING DOOR ACHED Brief
van EBRS
(European Biological Rhythm Society
)

aan de Europese Commissie, gedateerd oktober 2018.
Chronobiologie bestudeert de invloed van dag- en nachtritmes en
seizoensveranderingen op levende organismen (en ontving
hiervoor de Nobelprijs in 2017). Als experts op het gebied van biologische klokken en
slaap hebben we het initiatief van de Europese Commissie
om de jaarlijkse zomer- en wintertijdwisselingen
in de EU af te schaffen, gevolgd. We willen benadrukken dat de
momenteel beschikbare wetenschappelijke gegevens aantonen dat de invoering van een
permanente standaardtijd (ook wel ST, Standard Time of "wintertijd" genoemd) de
beste optie is voor de volksgezondheid.
Met ST zal de blootstelling aan ochtendlicht in de winter groter zijn en
aan avondlicht in de zomer kleiner. Dit zal de biologische klok beter synchroniseren
, waardoor mensen eerder naar bed gaan in verhouding tot hun werk-
en schoolrooster (1). Het gevoel van chronische jetlag
zal minder zijn dan bij zomertijd, het lichaam zal
beter functioneren en de mentale prestaties zullen verbeteren. Gedurende het hele jaar
zullen mensen gezonder zijn met standaardtijd (ST) dan met zomertijd. ST verbetert
onze slaap (1) en is beter voor ons hart (2) en ons gewicht (3).
De incidentie van kanker zal afnemen (4), naast een vermindering van
alcohol- en tabaksgebruik (5). Mensen zullen psychisch gezonder zijn
(6) en hun academische en professionele prestaties zullen verbeteren (7).
Het afschaffen van de zomertijd biedt een unieke, landelijke kans
om de algehele gezondheid te verbeteren door de standaardtijd in te voeren.
We lichten ons advies graag verder toe, indien nodig.
Met vriendelijke groet, European Society for Biological Rhythms

ACHTERGROND: De zomertijd (Daylight Saving Time, DST) zet jaarlijks de klok een uur vooruit, waardoor de dag langer is dan de nacht. Eerdere studies in gebieden op middel- en hoge breedtegraden hebben gewezen op een verstorend effect van DST op de circadiane ritmes van de mens. O…

ACHTERGROND: De zomertijd (Daylight Saving Time, DST) zet jaarlijks de klok een uur vooruit, waardoor de dag langer is dan de nacht. Eerdere studies in gebieden op middel- en hoge breedtegraden hebben gewezen op een verstorend effect van DST op de circadiane ritmes van de mens. Omdat Brazilië een equatoriaal land is dat DST hanteert, kan een andere relatie tussen fotische en sociale synchronisatoren de effecten van DST beïnvloeden. DOEL: Het onderzoeken van de prevalentie en duur van zelfgerapporteerd ongemak gerelateerd aan DST onder inwoners van Brazilië (breedtegraad 12-33 graden Z, lengtegraad 39-57 graden W). De hypothese was dat er in Brazilië een verhoogde prevalentie van zelfgerapporteerd ongemak zou worden gevonden, vanwege de uitgesproken ontkoppeling tussen sociale en geofysische synchronisatoren. DEELNEMERS EN METHODEN: In totaal vulden 12.467 vrijwilligers een online Braziliaanse versie van de Horne-Ostberg Morningness-Eveningness Questionnaire in, verstrekten demografische informatie en beantwoordden vragen met betrekking tot klachten over DST (ongemak, duur van het ongemak). RESULTATEN: Van de totale steekproef gaf 45,43% aan geen ongemak te ondervinden door de zomertijd, met significante percentages voor alle chronotypes. Avondmensen bleken echter het meest geassocieerd te zijn met ongemak. Ongeveer een kwart van de totale steekproef gaf aan gedurende de gehele zomertijdperiode ongemak te ervaren. Deze resultaten ondersteunen grotendeels de interactie tussen geslacht en circadiane ritmes. CONCLUSIES: Zomertijd op lage breedtegraden kan de circadiane ritmes verstoren, aangezien de seizoensgebondenheid van zonsopgang nabij de evenaar verwaarloosbaar of zeer mild is.