Salute e ora legale

La scarsa qualità del sonno sta diventando sempre più diffusa ed è associata a conseguenze negative per la salute. L'esposizione alla luce solare può migliorare il sonno regolando i ritmi circadiani, aumentando i livelli di vitamina D e influenzando la produzione di melatonina. T…

La scarsa qualità del sonno sta diventando sempre più diffusa ed è associata a conseguenze negative per la salute. L'esposizione alla luce solare può migliorare il sonno regolando i ritmi circadiani, aumentando i livelli di vitamina D e influenzando la produzione di melatonina. Tuttavia, la ricerca sull'associazione tra luce solare e sonno è limitata, soprattutto al di fuori degli studi trasversali. Questo studio ha esaminato le associazioni tra l'esposizione giornaliera alla luce solare, auto-riferita, e la qualità del sonno notturno in 103 adulti per un periodo massimo di 70 giorni. Il momento dell'esposizione alla luce solare ha predetto la qualità del sonno notturno. In particolare, l'esposizione alla luce solare mattutina, rispetto all'assenza di luce solare, ha predetto una migliore qualità del sonno, in base alle risposte al breve Pittsburg Sleep Quality Index. La durata dell'esposizione alla luce solare non è risultata generalmente associata alla qualità del sonno. La luce solare mattutina potrebbe regolare i ritmi circadiani, migliorando di conseguenza il sonno. I risultati hanno potenziali implicazioni per gli interventi sul sonno e per le politiche sull'ora legale. La ricerca futura dovrebbe verificare se l'esposizione alla luce solare mattutina possa migliorare l'efficacia degli interventi sul sonno.



[…]



I risultati dello studio sulla potenziale importanza dell'esposizione alla luce solare sollevano interrogativi sulla già controversa pratica dell'ora legale, attuata principalmente nei paesi occidentali/settentrionali, che prevede lo spostamento in avanti di un'ora degli orologi durante i mesi più caldi, in modo che il buio cali più tardi la sera (Rishi et al., 2020). La maggior parte delle preoccupazioni relative all'ora legale riguarda i suoi impatti negativi sui cambiamenti del ritmo sonno-veglia e sulla salute, che vanno dall'aumento degli infarti agli incidenti stradali (Fritz et al., 2020; Roenneberg et al., 2019). A seconda della latitudine, l'ora legale potrebbe rendere più difficile l'esposizione alla luce solare al mattino durante i mesi più caldi, poiché il sole sorge più tardi. I risultati attuali potrebbero fornire un ulteriore supporto all'abolizione dell'ora legale (Roenneberg et al., 2019).

Daylight Saving Time (DST) is the practice of setting the clocks one hour forward from Standard Time (ST) in the spring and back again to ST in the fall. This commentary discusses the impact of bi-annual time changes on sleep and circadian rhythms and suggests avenues to minimize…

Daylight Saving Time (DST) is the practice of setting the clocks one hour forward from Standard Time (ST) in the spring and back again to ST in the fall. This commentary discusses the impact of bi-annual time changes on sleep and circadian rhythms and suggests avenues to minimize negative outcomes on the well-being of Canadian citizens. Ideally, ST should be close to solar time, meaning that daylight is equally distributed before and after noon time, i.e., when the sun is at its highest point in the sky. In Canada, some provinces are proposing to opt out of DST to either return to constant ST throughout the year or to implement permanent DST. National and international associations of clinicians and researchers on sleep and biological rhythms and in health sciences have positioned themselves in favour of permanent ST. In Canada, the Canadian Sleep Society and the Canadian Society for Chronobiology have also issued such a position. This commentary focuses on the implications of previous research findings for sleep and health in Canada given its northern geographical location. It concludes with a research agenda focusing on the Canadian context.

La legge sull'ora uniforme del 1966 negli Stati Uniti impone il cambio dell'ora locale tra l'ora solare (ST) e l'ora legale (DST) in primavera e in autunno. Questo cambio d'ora semestrale è impopolare. Secondo il sondaggio "Sleep in America" ​​del 2021, un sondaggio rappresentati…

La legge sull'ora uniforme del 1966 negli Stati Uniti impone il cambio dell'ora locale tra l'ora solare (ST) e l'ora legale (DST) in primavera e in autunno. Questo cambio d'ora semestrale è impopolare. Secondo il sondaggio "Sleep in America" ​​del 2021, un sondaggio rappresentativo a livello nazionale condotto dalla National Sleep Foundation, circa il 75% degli americani ha espresso una preferenza per l'abolizione del cambio d'ora semestrale a favore di un orario uniforme tutto l'anno.¹ Sebbene molti concordino sulla necessità di porre fine al cambio d'ora, la questione se adottare l'ora solare permanente (pST) o l'ora legale permanente (pDST) rimane controversa.

Le prove scientifiche dimostrano che il passaggio primaverile all'ora legale sconvolge la biologia umana, causando un aumento di infarti,2 ictus3 e incidenti stradali.4 L'ora legale parziale è l'equivalente di spostare gli orologi di un fuso orario verso est senza modificare la tempistica della luce solare, posticipando l'orario di coricamento scelto autonomamente, mentre l'orario di risveglio per lavoro/scuola rimane fisso, con conseguente perdita di sonno e i relativi effetti negativi sulla salute.2,3,6,7 Vi sono anche prove di effetti negativi sulla sicurezza, sull'economia e sul consumo energetico.8,9

Questi rischi associati all'ora legale parziale hanno spinto l'American Academy of Sleep Medicine, la National Sleep Foundation,11 l'American Medical Association e numerose altre organizzazioni scientifiche a sostenere l'adozione dell'ora legale parziale. Il 9 marzo 2022, la sottocommissione per l'energia e il commercio della Camera dei Rappresentanti degli Stati Uniti ha tenuto delle audizioni sulla questione e ha deciso che erano necessarie ulteriori informazioni prima di una votazione. Al contrario, il Sunshine Protection Act (SPA, disegno di legge n. S.623), che istituirebbe l'ora legale parziale, è stato approvato rapidamente dal Senato il 15 marzo 2022, dopo gli interventi di diversi senatori, ma senza alcun dibattito o voto contrario.

Abbiamo utilizzato metodi qualitativi per analizzare le argomentazioni presentate dai senatori in merito alla legge SPA, al fine di esplorare in che misura tali argomentazioni fossero correlate alla ricerca o meno, e, all'interno di ciascun ambito, la natura delle argomentazioni a sostegno della pDST presentate dai senatori. Abbiamo ottenuto le trascrizioni della sessione del Senato durante la quale la legge SPA (disegno di legge n. S.623) è stata approvata il 15 marzo 2022. Le trascrizioni sono state ottenute dal Cable-Satellite Public Affairs Network.¹⁴ Abbiamo utilizzato un'analisi tematica qualitativa in conformità con il metodo comparativo costante dell'indagine qualitativa.¹⁵ Il nostro obiettivo era identificare le argomentazioni chiave relative alla legge SPA. Nello specifico, abbiamo analizzato le trascrizioni utilizzando il metodo comparativo costante con l'obiettivo di identificare le argomentazioni più comuni, correlate alla ricerca e non, a favore o contro la legge SPA, e la natura di tali argomentazioni. Abbiamo definito le argomentazioni correlate alla ricerca come argomentazioni che utilizzano prove provenienti da studi sugli esiti, come disturbi dell'umore o incidenti stradali. Tutte le altre argomentazioni sono state definite come non correlate alla ricerca (ad esempio, godersi un barbecue). Una volta che le argomentazioni sono state codificate all'interno dei due ampi temi di argomentazioni correlate alla ricerca e non correlate alla ricerca, sono stati applicati dei codici per individuare le categorie di argomentazioni all'interno di quelle correlate e non correlate alla ricerca.

Ogni ciclo di codifica mirava a ottenere un insieme più piccolo di codici complessivi fino al raggiungimento della saturazione. La codifica è avvenuta in diversi cicli iterativi. Nel primo ciclo di codifica, le trascrizioni sono state lette dall'inizio alla fine senza assegnare codici. Nel secondo ciclo, i codici sono stati assegnati in modo volutamente descrittivo. Nei cicli di codifica successivi, l'elenco dei codici è stato rivisto, quindi le espressioni sono state ricodificate con l'obiettivo di ottenere un elenco più piccolo di codici complessivi. L'insieme finale di codici e citazioni è stato rivisto e approvato da tutti gli autori.

Durante la sessione del Senato del 15 marzo 2022, sono intervenuti 4 senatori (1 repubblicano, 3 democratici). Sono stati presentati 46 commenti relativi ad argomentazioni a favore o contro l'ora legale. Il senatore Markey (democratico) ha presentato il maggior numero di commenti (37%), seguito dalla senatrice Murray (democratica, 26%), dal senatore Rubio (repubblicano, 23%) e dal senatore Whitehouse (democratico, 13%). Le argomentazioni non correlate alla ricerca erano prevalenti (85%, Fig. 1); solo il 15% era correlato alla ricerca. Tutte le argomentazioni non correlate alla ricerca erano a sostegno dell'ora legale, con le più comuni che enfatizzavano l'accesso alla "luce del sole" (21%) e l'inconveniente del cambio dell'ora (21%), seguite da argomentazioni relative alle attività serali (ad esempio, partite di baseball giovanile, 15%) e dichiarazioni che sottolineavano la diffusa preferenza per un tramonto più tardivo (13%). Tutti gli argomenti relativi alla ricerca erano contrari all'SPA, con incidenti stradali e infarti (25%) come cause più frequentemente citate, seguiti dal disturbo affettivo stagionale (25%, Tabella 1). Nessuno ha menzionato altri potenziali effetti dell'ora legale, come quelli relativi alla sicurezza, al rendimento scolastico, all'economia o al consumo energetico. Non c'è stata alcuna discussione tra i senatori né testimonianza di esperti.

I responsabili politici spesso devono prendere decisioni con informazioni incomplete, il che li porta a basarsi su una combinazione di argomenti razionali (ad esempio, obiettivi chiari e fonti attendibili) e argomenti irrazionali (incentrati su emozioni e sentimenti).16 L'approvazione dell'SPA è un chiaro esempio di quest'ultimo caso. La nostra analisi dimostra che gli argomenti presentati durante la sessione del Senato sull'SPA hanno enfatizzato questioni non legate alla ricerca, come l'accesso alla luce solare ("Quindi l'ora legale porta sole, sorrisi e risparmi in ogni luogo del Paese - per ogni persona nel Paese"). Vi è stata una scarsità di prove scientifiche citate durante la sessione del Senato sull'SPA. I responsabili politici hanno ignorato una vasta mole di prove che dimostrano come lo spostamento permanente dell'ora di tutti gli Stati Uniti di un fuso orario verso est sarebbe pericoloso per la salute, la sicurezza pubblica e l'apprendimento, oltre che dannoso per molteplici aspetti economici e di consumo energetico.2–4,6,8,9 Poiché la salute pubblica sarà solo uno dei molteplici fattori che influenzeranno le decisioni dei responsabili politici, i sostenitori dovrebbero cercare di promuovere politiche bipartisan in linea con i migliori risultati possibili per la salute della popolazione. È fondamentale che i responsabili politici siano informati sulle prove scientifiche pertinenti quando prendono decisioni che riguardano la salute della nostra nazione e la comunità scientifica deve perseguire tutti i canali disponibili per garantire che le prove scientifiche siano prese in considerazione nelle decisioni che si traducono in politiche pubbliche.

Il rendimento accademico nel primo anno di università è fondamentale per indirizzare gli studenti verso un percorso di successo accademico e personale a lungo termine, eppure si sa poco sui fattori che influenzano il rendimento accademico iniziale. Dato l'importante ruolo che il …

Il rendimento accademico nel primo anno di università è fondamentale per indirizzare gli studenti verso un percorso di successo accademico e personale a lungo termine, eppure si sa poco sui fattori che influenzano il rendimento accademico iniziale. Dato l'importante ruolo che il sonno svolge nell'apprendimento e nella memoria, in questo studio estendiamo tale ricerca per valutare se la durata del sonno notturno predica un cambiamento nella media dei voti (GPA) di fine semestre. Studenti del primo anno di università provenienti da tre atenei indipendenti hanno fornito dati di actigrafia del sonno per un mese all'inizio del semestre invernale/primaverile, nell'ambito di cinque studi. I risultati hanno mostrato che una maggiore durata totale del sonno notturno all'inizio del semestre prediceva una media dei voti (GPA) più alta a fine semestre, un effetto che persisteva anche dopo aver tenuto conto della media dei voti del semestre precedente e del sonno diurno. Nello specifico, ogni ora aggiuntiva di durata media del sonno notturno all'inizio del semestre era associata a un aumento di 0,07 nella media dei voti (GPA) di fine semestre. Le analisi di sensibilità, utilizzando soglie di sonno, hanno inoltre indicato che dormire meno di 6 ore a notte rappresentava un periodo in cui il sonno passava da benefico a dannoso per la media dei voti (GPA) di fine semestre, rispetto alla media dei voti (GPA) del semestre precedente. In particolare, le correlazioni predittive con la media dei voti (GPA) erano specifiche per la durata totale del sonno notturno e non per altri indicatori del sonno, come il punto medio della finestra di sonno notturno di uno studente o la variabilità dell'orario di coricamento. Questi risultati, ottenuti da cinque studi, stabiliscono che la durata del sonno notturno è un fattore importante per il successo accademico e sottolineano il potenziale valore di testare interventi sulla durata totale del sonno all'inizio del semestre accademico, durante il primo anno di università, un periodo formativo cruciale.

Studi precedenti hanno collegato l'esposizione alla luce notturna (LAN) a diversi esiti di salute, ma le prove sull'associazione tra LAN e obesità sono limitate. Lo studio ha analizzato i dati di 24.845 partecipanti al 33 Communities Chinese Health Study e l'obesità (BMI ≥28 kg/m…

Studi precedenti hanno collegato l'esposizione alla luce notturna (LAN) a diversi esiti di salute, ma le prove sull'associazione tra LAN e obesità sono limitate. Lo studio ha analizzato i dati di 24.845 partecipanti al 33 Communities Chinese Health Study e l'obesità (BMI ≥28 kg/m²) è stata definita secondo il Gruppo di lavoro sull'obesità in Cina. I dati Global Radiance Calibrated Nighttime Lights sono stati utilizzati per stimare l'esposizione alla luce notturna dei partecipanti. I modelli di regressione a effetti misti hanno esaminato l'associazione tra LAN e BMI e tra LAN e obesità. Abbiamo scoperto che una maggiore esposizione alla luce notturna era significativamente associata a un BMI più elevato e a un rischio maggiore di obesità. Le variazioni dell'IMC e gli odds ratio (OR) dell'obesità e gli intervalli di confidenza al 95% (CI) per il 2°, 3° e 4° quartile rispetto al 1° quartile di esposizione a LAN erano rispettivamente 0,363 (0,208, 0,519), 0,364 (0,211, 0,516) e 0,217 (0,051, 0,383); 1,228 (1,099, 1,371), 1,356 (1,196, 1,538) e 1,269 (1,124, 1,433). L'età e l'esercizio fisico regolare hanno mostrato effetti di modifica significativi sull'associazione LAN-obesità.