Articoli, studi, rapporti e risorse sui legami tra l'ora legale, i cambi d'ora e la salute, in particolare il sonno, i ritmi circadiani, la salute mentale, i suicidi, le malattie cardiovascolari, il metabolismo, gli incidenti e altri effetti sulla salute, che l'ora legale sia esplicitamente menzionata o meno.
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Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025, passeremo dalle 3:00 alle 2:00. Questo segnerà il passaggio all'ora solare. Ora legale o ora solare, quale fa meglio alla salute? Le nostre risposte.
TRADUZIONE FRANCESE DI ACHED Lettera indirizzata nell'ottobre 2018 alla Commissione Europea da EBRS (European Biological Rhythm Society ). La cronobiologia studia l'influenza dei ritmi diurni e notturni e dei cambiamenti stagionali sugli organismi viventi (e ha ricevu…
TRADUZIONE FRANCESE DI ACHED
Lettera indirizzata nell'ottobre 2018 alla Commissione Europea
da EBRS
(European Biological Rhythm Society
).
La cronobiologia studia l'influenza dei ritmi diurni e notturni e
dei cambiamenti stagionali sugli organismi viventi (e ha ricevuto il
Premio Nobel 2017 per queste scoperte). In qualità di esperti di orologi biologici e
sonno, abbiamo seguito l'iniziativa della Commissione Europea
di abbandonare il cambio annuale dell'ora in primavera e in autunno
nell'UE. Vorremmo sottolineare che le
prove scientifiche attualmente disponibili indicano che l'introduzione di
un'ora standard permanente (chiamata anche ST, Standard Time o "ora solare") è la
migliore opzione per la salute pubblica.
Con l'ora standard, l'esposizione alla luce mattutina sarà maggiore in inverno e
minore alla luce serale in estate. Ciò sincronizzerà meglio l'orologio biologico
e le persone andranno a letto prima in relazione ai loro
orari di lavoro e scolastici (1). La sensazione di jet lag cronico
sarà ridotta rispetto all'ora legale, il corpo funzionerà
meglio e le prestazioni mentali miglioreranno. Durante tutto l'anno,
le persone godranno di una salute migliore con l'ora solare (ST) rispetto all'ora legale. L'ora solare migliora
il sonno (1) e sarà più salutare per il cuore (2) e per il peso (3).
L'incidenza del cancro diminuirà (4), oltre a ridurre
il consumo di alcol e tabacco (5). Le persone saranno psicologicamente più sane
(6) e le prestazioni accademiche e professionali miglioreranno (7).
L'abbandono dell'ora legale offrirà un'opportunità unica a livello nazionale
per migliorare la salute generale adottando l'ora solare.
Saremo lieti di fornire ulteriori dettagli sui nostri consigli, se necessario.
Cordiali saluti, Società Europea per i Ritmi Biologici
CONTESTO: L'ora legale (DST) sposta annualmente gli orologi avanti di un'ora, quando il giorno è più lungo della notte. Precedenti studi condotti in località a medie e alte latitudini hanno evidenziato un effetto perturbatore dell'ora legale sui ritmi circadiani umani. Poiché il …
CONTESTO: L'ora legale (DST) sposta annualmente gli orologi avanti di un'ora, quando il giorno è più lungo della notte. Precedenti studi condotti in località a medie e alte latitudini hanno evidenziato un effetto perturbatore dell'ora legale sui ritmi circadiani umani. Poiché il Brasile è un paese equatoriale che adotta l'ora legale, una diversa relazione tra sincronizzatori fotici e sociali potrebbe interferire con gli effetti dell'ora legale. OBIETTIVO: Esplorare la prevalenza e la durata del disagio auto-riferito correlato all'ora legale tra i residenti brasiliani (latitudine 12-33 gradi S, longitudine 39-57 gradi O). Si ipotizzava che in Brasile si sarebbe riscontrata un'elevata prevalenza di disagio auto-riferito, a causa del marcato disaccoppiamento tra sincronizzatori sociali e geofisici. SOGGETTI E METODI: In totale, 12.467 volontari hanno completato una versione online brasiliana del questionario Horne-Ostberg sulla mattutinità e la serotinità, hanno fornito informazioni demografiche e hanno risposto a domande relative ai disturbi legati all'ora legale (disagio, durata del disagio). RISULTATI: Del campione totale, il 45,43% non ha riportato alcun disagio correlato all'ora legale, con proporzioni significative per tutti i cronotipi. Tuttavia, la serotinità è risultata maggiormente associata al disagio. Circa un quarto del campione totale ha riportato disagio durante l'intero periodo dell'ora legale. L'interazione tra i sessi è ampiamente supportata da questi risultati. CONCLUSIONI: L'ora legale nelle località a basse latitudini può essere perturbatrice per i ritmi circadiani, poiché la stagionalità dell'alba vicino all'equatore è trascurabile o molto lieve.
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